开学焦虑正在压垮孩子的“心理防线” 济南天使儿童医院：正确认识“开学焦虑”，避免继续施压

“想到开学就心烦，作业没写完，考试又要来了。” “每天晚上睡不着，一想到要回学校就紧张。” “我也不知道为什么，就是不想去。一想到学校就难受。”

这些声音，在每个开学季都会响起。有机构对中学生进行开学适应调查发现，相当一部分学生自评压力指数偏高，部分学生存在不同程度的焦虑。开学焦虑随年级递增而加重。许多学生出现中度至非常严重的抑郁、焦虑及压力。 其实对孩子来说，开学前出现焦虑情绪是非常正常的适应反应，大多数孩子都能在开学一两周内自行调整，但如果孩子的焦虑情绪已经持续很久，甚至已经出现了失眠、食欲下降、厌学拒学的情况，就需要及时寻求专业心理支持的帮助。

一、开学焦虑，不只是“不想上学”那么简单

“开学综合征”是一种常见的适应性障碍表现。从神经科学角度看，假期松弛状态与开学紧张模式的切换，会引发大脑负责计划控制的前额叶皮质与掌管情绪的边缘系统之间的“拉锯战”。常见症状表现在多个层面： 生理层面：睡眠紊乱——入睡困难或嗜睡；食欲减退；一提到上学就觉得身体不舒服，检查却没有器质病变——这是焦虑的躯体化症状，情绪压力转化成了生理反应。 情绪层面：烦躁易怒、情绪低落、过度担忧。一点小事就发火，动不动就掉眼泪。 行为层面：拖延作业、沉迷电子产品、拒绝讨论开学话题。磨蹭到深夜写不完作业，整天把自己关在房间不出来。 不同年龄段的孩子表现也不同。低年级孩子更容易出现分离焦虑和身体不适；中学生更多受学业压力、自我价值感或人际关系困扰，表现为情绪低落、回避行为，甚至对“上学意义”产生迷茫。 这些不是孩子“矫情”，是他们的身心在季节与节奏转换时发出的真实信号。

二、压力来自哪里？

学生最担忧的三件事连续多年没变过：成绩退步、学习动力低、功课繁重。近年不少学生还提到了新的焦虑来源：升学后新班级人际关系处理、适应更高强度的学习节奏、新老师的教学方式，以及口罩后重新回归校园集体生活的局促感。这些情绪不是孩子“矫情”“不想努力”的托词，而是真实存在于青少年群体中的心理困境，需要家长和学校共同正视。 很多家长总觉得“开学焦虑就是懒”“就是不想学习”，上来就是一顿批评说教，或者强行给孩子安排满学习计划“收心”，反而让孩子把心里话憋在心里，负情绪越积越重，最后演变成更严重的心理问题。

三、家长的“收心”操作，往往适得其反

面对孩子的开学焦虑，很多家长的第一反应是——催。催起床、催写作业、催放下手机。催不动就骂：“你怎么这么懒？”“开学了还不收心！” 但焦虑是会传染的。家长越焦虑，控制越紧；控制越紧，孩子越反抗。一个被迫着“收心”的孩子，心不但没收回来，反而离得更远了。 北京市卫健发布的科普文章指出，家长不要因为即将开学就急于纠结孩子的表现，切忌过分批评、指责、打骂。如果孩子的焦虑情绪超过两周，影响了正常的作息，或者出现了伤害自己的行为，一定要带孩子到医院就诊。

四、济南天使儿童医院：帮孩子卸下“开学焦虑”的包袱

当孩子的开学焦虑已经持续较长时间，影响到正常的学习和生活时，需要的不是一句“你振作一点”，而是一次专业的评估和干预。济南天使儿童医院精准适配青春期问题，专门针对青少年情绪障碍、厌学拒学、亲子矛盾等问题提供专业帮助。 第一步：专业心理评估。很多家长只看到孩子“不想上学”“脾气大”，看不到孩子的大脑和情绪系统已经出了问题。医院通过国际通用心理量表评估孩子的情绪状态，配合心理老师一对一深度访谈，帮家长看懂孩子的“隐形呼救”。 第二步：BFT脑功能检测。孩子的开学焦虑背后，可能不仅仅是“压力大”——可能涉及大脑功能层面的原因。BFT脑功能综合检查仪能精准评估大脑功能状态，判断是否存在情绪调节功能异常等问题。 第三步：去标签化的心理疏导。医院刻意弱化“疾病”的标签感，不会轻易给孩子贴上“焦虑症”之类的诊断标签。心理团队采用沙盘、绘画、角色扮演等孩子不抗拒的方式，帮他把积压的情绪一点点清理出来。让孩子在一个安全、私密、不评判的环境里，说出那些“不敢跟爸妈说”的话。 第四步：五轴六联诊疗体系。医院依托“五轴六联”中西医结合诊疗体系，从家庭环境、行为表现、社交功能、智力水平、情绪状态五个维度进行全面评估，再通过物理治疗、康复训练、心理疏导、家庭教育等多种手段协同推进——从生理、心理、行为、家庭多个层面同步介入。 第五步：双轨赋能，把家庭系统一起纳入调整。很多孩子的开学焦虑，根源在家庭互动模式。家长的焦虑、沟通方式、对成绩的执念，往往是孩子压力的放大器。医院采用“双轨赋能”技术，同时从孩子和父母两方面双轨并进——帮孩子学会情绪管理、重建自我价值感，帮家长识别孩子的“求救信号”，学会用正确沟通代替指责和说教。